フラメンコといえば、足の動きだけでなく。腕や指もしなやかに使いたい。
多くの生徒さんが、肩こりや腕こりから。うまく腕があげたり、回せない事があるのですが。
そうゆう方は、背中のファスナーを開けたり閉めたりもやりにくい場合もあります。
Hちゃんの所属クラスは、アバニコという扇子を回しながら踊る曲の振付が始まり。
腕や肩がこっていると、思うように動かせず、辛そうな生徒さんが多いのですが。
筋肉の繊維の向きをしっかり把握して。
緩ませてあげ、自分で痛みや可動域の狭さを解放、ケアできるセルフミオンパシー。
セルフミオンパシーをする前のビフォア画像。
指がちょこんとしか届かない状態。
腕や胸のあたりに引っ張られ痛みが出て、これ以上無理にしない方がよいので。
記念撮影して。
特に右腕が背中側にまわらない、痛みもでる。
セルフミオンパシー前
↓
セルフミオンパシー後
どの筋肉が、かたく、太く、短く、硬直していて。どの向きだと引っ張られて痛いか。
見るとわかります。
で。
Hちゃんの場合は。
大腰筋。
大胸筋。
三角筋。
上腕二頭筋、上腕三頭筋。
上部僧帽筋。
肩甲挙筋をセルフミオンパシー。
約1時間半もかからずに。
指がかなり届くようになりました。
以前に大円筋と、腕橈骨筋もレクチャーさせていただいているので。
それも、お家で追加で緩めてねとアドバイスさせていただきました。
画像で見ると。
左側も可動域が広がりましたー。
↓
見るからに手の重なりが変化。
左腕がグイッと上にあげられ、頭を左側半分まで届いています。
何より。
楽にフラメンコが。
楽しくお仕事をしてもらえるのが、嬉しいですね。
四十肩、五十肩、坐骨神経痛もちさんでも、不快症状や、痛みを解放し、フラメンコも、仕事も、日常も楽しめます。
明日水曜日は、
13時からセルフミオンパシー教室あります。
ぜひ、ピンときたら。
いらしてくださいね。
ご連絡は
mikikoflamenco@excite.co.jp
きがるに新しい世界を見てみよー。